co mi tam

[...] na plażę, potem na jedzonko, i dopiero koło 17 wyjechaliśmy. Ogólnie cały weekend mega udany, nie tylko chodzi o zawody ale i wszystko co w okol. Za rok oczywiście będę tam znowu, mam nadzieję że znowu na scenie ;-) Podrzucam kilka zdjęć, jakieś różne nie tylko te z siłowni, bo i tak ten dziennik od dawna nie jest tylko treningowy %-) będą [...]

[...] Co ciekawe np Red Bull light kosztuje tutaj 13 lirów, czyli jakieś 3,30zł %-) Ogólnie większość rzeczy jest mega tanio. To mnie oszukali, bo za redbulla i butelkę wody w mieście Magnavat w "sklepie osiedlowym" zapłaciłem 2euro :-D Trzeba na przyszłość założyć tę kartę, bo wszyscy mi mówili, że najkorzystaniej płacić jest tam gotówką w euro :-D

[...] wszędzie kable wywaliło, no masakra. Szkoda że nie ma tak na co dzień :-D Za bardzo nie skupiałem się na progresie, bo wiedziałem że po takim czasie może być o to ciężko, dodałem tylko tam gdzie wiedziałem że ostatnio szło lekko. Waga na czczo równo 100kg, czyli spadło 1,5kg na wakacjach %-) https://zapodaj.net/images/f15442c8d9162.jpg

[...] weszły, lepiej niż ostatnio. Dwójki i dupa z minimalnym progresem, ale tu dzisiaj większe czucie. Piekło konkretnie ;-) Nie widać tylu szczegółów tym telefonem, ale coś tam wyszło na nogach :-D https://zapodaj.net/images/e841300459b25.jpg A propos telefonu, to dalej nic nie kupiłem, bo dalej nie wiem który %-) Załamka, nigdy aż tyle się nie [...]

[...] reszta 2x, trening 5x w tygodniu i całe weekendy będę zostawiał wolne, bo po pierwsze po nockach te treningi nie są na 100%, a po drugie i tak teraz ciężko będzie mi gdzieś tam upchać trening. Jeśli chodzi o makro, to jak mówiłem od początku dość sporo kcal. Tak to będzie dokładnie wyglądało: DT MC (push, pull) 250g B 45g T 560g WW 1. Pre 40g B [...]

To nawet mi się nie widziało wychodzić na scenę, mimo że parę razy jedynie tyłek trochę zalegał, bo miałem w głowie, że kiedyś był tam wiór, a co dopiero osobie, która kiedyś była TOP zawodnikiem w PL w klasyku, która rywalizowała, gdy poziom był ogromny. Tym bardziej ryzykować zdrowie by nie być w obecnej czołówce w danej kategorii? Niektórzy tu [...]

Gdzie tam, już zupełnie nie w głowie mi zawody %-) Mimo że codziennie pochłaniam miliony kcal przepite kolejnymi milionami kcal z drinków, to i tak mnie nie ulewa, no ale to żadna nowość. Mimo braku siłowni aktywność i tak jest większa niż na codzień, bo codziennie mam póki co koło 15k kroków, gdzie normalnie mam 5 %-) Foto z dzisiaj z rana, ale [...]

Ja zawsze kliknę w powiadomienie i zobaczę co tam słuchać:-) Dziennik mi umarł Myślałem ze może wznowie Ale od wczoraj jestem na sportowej emeryturze i nic już z tego nie będzie%-)

Nie ma opcji, już w ostatnim starcie ważyłem 89.5kg %-) , interesuję mnie też NABBA, tam są fajne kategorie, coś w stylu pomiędzy 90-100kg superbody się nazywa :-D ja od tego sezonu nie wymagam zbyt wiele, nie oszukujmy się - to będzie tylko sprawdzian co poprawić, ile mi jeszcze do ciężkiej brakuje, a jak się uda coś ugrać to miło :-)

ten classic physique by nie bylo lepsze, z tego co widzialem limity wyzsze, w nornalnym klasyku mialem limit bodajze 97(191-2cm) a w tym nowym mam limit 105, tylko ze to jest chyba tylko w usa? tobie by tam bylo imo duzo lepiej(chodzi mi ze chyba wyzszy limit?)

widzisz - kazdy sie cieszy z czegos innego, ty poprostu masz ambitniejsze plany :-) a jak bys dostal te pro elite? czy jak to sie zwie? to tam bys nie mogl startowac i siana zgarniac? bo z tego co kojarze to masz ££ za wygrane, czy mi sie cos poj**alo? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 29/11/2017 18:57:34

[...] tu będzie dobrane 'zrozumiałeś' , bo to miałeś na 100% w głowie, że zdrowie najważniejsze, ale wreszcie podejmujesz działanie w tym kierunku. Na moje i tak będziesz jakoś tam progresować, ten rok nie będzie stracony. Druga rzecz. Powinniśmy wyciągnąć wiele ze śmierci Dallasa, polecam wam obejrzeć kanał jego przyjaciela - Nick Trigili, gdzie [...]

[...] dość słabo wchłaniane w JELICIE CIENKIM u większości populacji (wyjątek - glukoza i galaktoza). Monosacharydy w niezmienionej formie przemieszczają się do jelita grubego i tam stanowią ucztę dla bakterii, powodując ich szybką fermentację. Ich spożycie (nadmierne - u zdrowego człowieka) może skutkować biegunkami, wzdęciami itp. Jednak [...]

jak Ty do Egiptu kuraka mrozonego powiozles %-) Haha powiem ci zdalo by sie bo hvjowego mieli;) michy tam nie bylo. 7kg przywiozlem nadbagazu. Ale jakbym np poszalal jak Przemo rok temu nad morzem to kvrwa z 15kg xD Łukasz ale ja wcale nie gonue 365dni w roku z pojemniki;) byky wakacje byl weekedn w górach były święta byl brak pojemników znowu bez [...]

Bf jeszcze wysoki Panowie :-) A co do operacji, to nawet nie pisałem bo już chuy mnie strzela... Okazało się, że jak nie mam przepukliny kresy białej, a sam rozstep, to mi tego nie zoperuja w Zielonce... Tylko kilka klinik w Polsce to robi, i ta w Łodzi między innymi. No i chyba jednak tam będę musiał iść.

[...] Okazało się, że jak nie mam przepukliny kresy białej, a sam rozstep, to mi tego nie zoperuja w Zielonce... Tylko kilka klinik w Polsce to robi, i ta w Łodzi między innymi. No i chyba jednak tam będę musiał iść. Jesteś skazany żeby odwiedzieć mnie na 2 dni %-) :D Pierwszego dnia zrobimy trening a drugiego pójdziesz na konsultację :D :D

[...] szło, a dzisiaj już 4s po 20x, w piątej chyba 16x. No i trening właściwy zacząłem od ściągania. Na cały stos dołożyłem jeszcze małą sztabkę 2,5kg, no i już nijak nic więcej tam nie dorzucę. Ale już i tak będę zmieniał plan, więc po prostu dam inne ćwiczenie jako główne ;-) W wiośle +2,5kg, a w wyciskaniu ciężar powtórzony, ale sporo więcej [...]

[...] właśnie jak na osobę z Twoją waga i stażem. Nie laczylem bolda z deka nigdy, ale wydaje mi się, że tu proporcje też ok, i nie ma co dawać więcej bolda jak deka leci. A mnie tam możesz zawsze śmiało pytać :-) nigdy nic nie ukrywslem i nie zamierzam, tymbardziej teraz jak nawet jeśli wystartuje, to w jakimś Sopocie max, więc bana nie dostanę %-)

[...] pięknie wszedł ;-) Siłowo mocno do przodu, co mnie nawet zdziwiło, bo klatka ostatnio bardzo słabo mi szła. A dzisiaj dołożone w każdym ćiwczeniu, i to bez jakiegoś mocnego żyłowania. W tricku też progres, jedynie zamieniłem przy francuzie na maszynie nachwyt na podchwyt, więc tam ciężar lekko w dół. https://zapodaj.net/images/307b3feb055e5.jpg

[...] nie usnął w ciągu dnia. A śpię po 9h w nocy. A cukier mam ok, z rana ciut ponad 70, ok 2-2,5h po posiłku spada poniżej 90 zawsze. No i paluchy drętwieją co raz mocniej, w nocy to już mocno uciążliwe. No i tak wgl to jeszcze ciut ponad 6k wyświetleń, i pęknie 2 miliony :-D I to w ledwo ponad w lata :-D Ktoś tam jednak czyta te p******amento %-)